Летние диеты от Gepur

Летом каждая девушка хочет выглядеть привлекательно, ведь это пора купальников и открытых нарядов. Поэтому специально для вас мы собрали несколько эффективных летних диет, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов и очистить организм.

Диета способна быть вкусной и в удовольствие!

Согласитесь, что вы, как и тысячи других девушек, мечтаете держать свою фигуру в форме и сделать её более привлекательней к летнему сезону.

Мы предлагаем не расстраиваться, если вы не успели похудеть. Запомните, летом худеть намного легче и приятнее! Вам навстречу стремится сезон активного отдыха, свежих фруктов и овощей.

К тому же в летнюю жару порой пропадает аппетит.

Итак, специально для вас - диеты от Gepur!

Из апельсинов получается отличный фрэш, богатый витаминами A и C.

Первая диета

Диета рассчитана на 7 дней. Рацион составляют в основном фрукты и овощи.

1-й день:

Овощной день. Разрешается есть любой овощ в любом количестве на ваш выбор и пить воду.

2-й день:

Фруктовый день. Теперь выбираем 1 любой фрукт и едим только его, например, яблоко или грейпфрут.

3-й день:

Ягодный день. Сегодня ваш рацион должен состоять из неограниченного количества ягод одного вида – клубники, вишни, черешни, малины – все на ваш вкус.

4-й день:

Молочный день. Ваш рацион должен состоять из кефира, обезжиренного творога, молока и т. д. Но есть ограничения по количеству – не более 200 гр.

5-й день:

Овощной день. Разрешается есть любой овощ на выбор, даже картофель, но в отварном виде.

6-й день:

Теперь вы должны выбрать 1 продукт: черешню либо абрикос, либо персик. На ночь можно выпить стакан кефира.

7-й день:

В этот день можно пить только фруктовый сок. Сделай себе фрэш из любого фрукта: яблока, апельсина или винограда.

Начать диету можно и с кофе, но без сахара.

Вторая диета

Диета достаточно строгая , потому требует выдержки и силы воли. Зато результат не заставляет долго ждать, потеря веса до 1 кг в день!

1-й день:

Завтрак: два вареных яйца, один апельсин и одна морковка. Также разрешается выпить кофе без сахара

Обед: одно яблоко и горстка чернослива. Можно запить стаканом свежевыжатого сока или минеральной воды

Ужин: стакан кефира или йогурт

2-й день:

Завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка черного кофе без сахара

Обед: 1 сваренное яйцо

Ужин: две груши или два апельсина на твой выбор

3-й день:

Завтрак: два стакана обезжиренного молока

Обед: овощной салат из помидоров и огурцов, который можно заправить растительным или оливковым маслом, можно запить стаканом яблочного сока

Ужин: стакан молока

4-й день:

Завтрак: овсяные хлопья. Можно запить сладким чаем, но лучше заменить сахар медом

Обед: любые овощи, но не слишком много

Ужин: не более 500 г. любых ягод

5-й день:

Завтрак: фруктовый йогурт, нежирный творог и 1 апельсин

Обед: салат из капусты и вареное яйцо

Ужин: овощной салат и отварное яйцо

Монодиеты

Особое место летом занимают фруктовые монодиеты – это легкий и приятный способ скинуть несколько килограмм и пополнить запас витаминов в организме.

В ягоде арбуза значительно больше полезных веществ, чем в овощах и фруктах.

Арбузная диета

Разрешается есть только мякоть арбуза и не более 1.5 кг в день. Рассчитана на 2-3 дня, за которые можно распрощаться с 2-3 кг. Такая диета не подойдет людям у кого есть проблемы с почками.

Огурцы чем меньше и зеленее, тем лучше и вкуснее

Огуречная диета

Меню диеты достаточно разнообразное. Помимо салата из огурцов, заправленного нежирной сметаной, разрешается есть нежирный творог или отварное мясо до 50 г в день. Можно пить кофе и чай, но без сахара, а также один любой фрукт. Длительность диеты- 3-4 дня, за которые возможно потерять до 3-х кг.

Клубника - это не только мощное орудие соблазнения и страсти, но и вкусная диета!

Клубничная диета

За день можно съесть до 500 г клубники и потерять 1-1.5 кг. Пить можно зеленый чай и минеральную воду. Тем, кто склонен к аллергии, лучше сначала посоветоваться с врачом.